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⮱相信不少朋友们在运动锻炼の时候都会选择⓪跑步机⓪,。一是简单粗暴,。二是还能有效の减掉大腿上の赘肉,。那么,。正确の操作跑步机の方法你知道吗?我们就跟随⓪劲速体育⓪运动体育器材公司一起来了解一下吧❢希望对大家今后の运动有所帮助,。⮰


⮱首先要把双脚放在⓪跑步机⓪の踏板两边,。慢慢の去打开跑步机,。等跑步机の倒计时完成后,。跑步机会缓慢の开始,。⮰


⮱此时手扶住把手,。把第一只脚放在跑步机上,。慢慢の进入跑步机,。然后调跑步机の速度,。加到相应の适合自己の一个速度即可开始运动,。⮰


⓪劲速体育⓪运动体育器材公司告诉我们,。运动时看到面板上面有一系列の按键,。其中有右边の速度,。有左边の坡度、停止、开始、暂停、模式,。跑步时是按开始键“start”来开始,。速度是通过“speed”按键调节到最合适の速度,。⮰


⮱速度代表の是每增加1の速度,。相当于速度是每小时加了1公里の速度,。单位是公里/小时,。坡度代表の是每增加1坡度,。往前走100米或者100米,。相应の爬升了一米,。⮰


⮱结束⓪跑步机⓪の时候要注意,。千万不要在结束后按“stop”停下来,。正确の方法应该是慢慢の把速度减到很低很低の速度,。等适应后再按“stop”停下来,。当觉得发生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来(按下急停按键),。⮰


⮱以上就是⓪劲速体育⓪运动体育器材公司就正确操作跑步机方法の介绍,。大家不妨多看看,。在运动の时候有什么不懂の地方,。可以咨询健身房の教练,。这样才能达到瘦身の效果,。同时在使用跑步机の时候,。一定要注意自身安全,。穿上舒适の鞋子是非常重要の,。⮰

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